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[GFVM] Compte rendu du 1er weekend GFVM#2 du 4-5 avril 2026

La formation de la nouvelle promotion du GFVM !

Participantes : Amandine, Camille, Edith, Ionna, Katia, Maud
Instructeur CAF Lyon Villeurbanne : Florent
Stagiaire étudiante en master d'études sur le genre appliqué au sport
(université Lyon 1) : Camille
Mécaniciennes Cycle Service : Marion, Amélia
Formateur PSC montagne : Guillaume

Le GFVM, c'est quoi ?

 

Le Groupe Féminin de Vélo de Montagne — GFVM — est né au sein du Comité Régional AURA de la FFCAM avec une idée simple : créer un espace où des femmes passionnées de vélo de montagne peuvent progresser ensemble, sans pression et à leur rythme, tout en valorisant la pratique au féminin. L'initiative a été portée par Florent et Rachel (CAF Lyon-Villeurbanne et Chambéry).
Ce week-end démarrait la seconde promotion après une première rencontre fin novembre à Chambéry lors d'une sortie sous la dent du chat avec notre encadrante Rachel. Les participantes se sont retrouvées pour deux jours riches : réflexion sur la pratique du VTT au sein des clubs, démographie et dynamique d'une structure comme le CAF, atelier mécanique, formation aux premiers secours en montagne, et bien sûr des moments de partage et de convivialité pour renforcer les liens du groupe.
Le week-end a débuté par un accueil chaleureux avec Florent, l'un des organisateurs à l'origine du projet, et Camille, étudiante chercheuse en sociologie en étude du genre appliqué au sport.

Progresser vers le niveau perfectionné en VTT

La matinée du samedi 4 avril a été consacrée à une discussion approfondie sur les éléments clés pour atteindre un niveau perfectionné en VTT, en couvrant aussi bien les aspects techniques que le contexte dans lequel ce sport est pratiqué, et les ressources de formation disponibles.

Sur le plan technique, nous avons abordé les fondamentaux du pilotage avancé : lecture de piste, maîtrise du terrain et progression en sécurité. Ces aspects ont été mis en perspective avec la dimension environnementale au sens large — respect des milieux naturels et des écosystèmes, mais aussi relations avec les communes, les élus locaux et les autres usagers des sentiers. La pratique du VTT s'inscrit dans un territoire partagé où la capacité à gérer les interactions avec les autres usagers constitue une compétence essentielle. C'est dans ce contexte que nous avons découvert le rôle de la Mountain Bikers Foundation, partenaire engagée pour une pratique durable, éthique et harmonieusement intégrée dans son environnement humain et naturel.
Nous avons ensuite échangé sur les compétences transversales nécessaires pour pratiquer et encadrer en toute autonomie : lecture de carte topographique, planification d'itinéraires,  ainsi que l'importance des bases de pédagogie pour celles souhaitant accompagner ou former d'autres pratiquants.
La question de la démographie des clubs CAF a également été abordée : politique d'accueil, mixité des activités, représentation dans les instances et les rôles d'encadrement. Nous avons pu voir ces enjeux illustrés avec les statistiques du CAF de Lyon Villeurbanne — répartition hommes/femmes parmi les adhérents, participation aux activités VTT et montagne, et évolution de ces chiffres au fil des années — qui offrent un reflet concret des dynamiques à l'oeuvre dans les clubs alpins.
Pour conclure, nous avons fait un tour d'horizon des formations disponibles via la FFCAM, avec un aperçu des niveaux proposés, des certifications accessibles et des modalités d'inscription pour poursuivre sa progression de manière structurée.

Les mains dans le cambouis chez Cycle Service !

Rider son vélo c'est bien mais savoir l'entretenir et réparer les pannes c'est encore mieux voire indispensable lors d'une sortie VTT! L'après-midi du 4 avril était dédiée à des ateliers pratiques autour de la mécanique vélo, avec pour objectif de gagner en autonomie et de s'assurer que son vélo est en parfait état avant chaque sortie.
Nous nous sommes rendues dans les locaux de Cycle Service, dans le Lyon 7ème, qui nous a accueillies pour l'occasion. Nous avons été reçues par la cogérante et la mécanicienne de la boutique, Marion et Amélia, deux femmes de métier qui ont animé les ateliers avec expertise et bienveillance — un cadre particulièrement inspirant pour ce week-end dédié à la pratique féminine !
Les mains dans le cambouis, nous avons ensuite plongé dans le vif du sujet à travers trois ateliers pratiques, chacune centrée sur un aspect essentiel de l'autonomie mécanique en sortie.

Atelier 1 – Vérifier son vélo avant de partir : on a passé en revue les points essentiels à contrôler avant une sortie pour ne rien laisser au hasard : cadre (jeux éventuels dans le jeu de direction, au niveau du pédalier, etc.), état des roues et pneus (voilage, usure, etc.), transmission (usure de la chaîne) et état des freins (usure des plaquettes des disques, voilage des disques, sensibilité des leviers). Nous avons appris à mesurer l'usure de la chaîne avec un indicateur, à savoir quand la changer et à quelle fréquence selon sa pratique. On a aussi parlé entretien : comment bien nettoyer son vélo après une sortie, l'importance de sécher avant de lubrifier, et comment choisir le bon lubrifiant selon les conditions (cire ou huile).
Atelier 2 – Régler son dérailleur : nous avons décortiqué le fonctionnement des dérailleurs, ajusté les butées et indexé les vitesses — le tout directement sur nos vélos. Nous avons aussi vu quels outils emporter pour pouvoir faire ces réglages en autonomie, et pourquoi glisser un maillon rapide, un câble de rechange et une patte de dérailleur dans sa sacoche peut sauver une sortie.
Atelier 3 – Purge des freins hydrauliques (pour certaines d'entre nous) : on a compris comment fonctionnent les freins hydrauliques, suivi une démonstration de purge et manipulé le matériel. L'occasion aussi de faire le point sur les pièces à avoir sous la main pour cette étape — plaquettes, huile minérale, alcool isopropylique et un bon chiffon propre — et sur ce qu'on peut gérer soi-même sur le terrain en cas de pépin.

Soirée — Partage & Convivialité

La soirée a offert un espace d'échange plus libre et spontané, dans le prolongement d'une journée bien remplie. Nous avons profité de ce moment pour continuer la discussion avec Camille autour de ses recherches sur la pratique féminine des sports de montagne — un échange sous forme de focus group où chacune a pu partager son vécu, ses motivations et son rapport à la pratique. La soirée a aussi été l'occasion de mieux se connaître, de partager nos expériences dans le sport et de créer des liens dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Se former aux secours en montagne - PSC1 

La journée du 5 avril a été entièrement consacrée à une formation aux premiers secours adaptée au contexte de la montagne, avec pour objectif d'acquérir les bons réflexes et les gestes qui sauvent en cas d'accident en altitude. Le tout animé par Guillaume, formateur PSC1 spécialisé dans le milieu montagnard.
La partie théorique a couvert le comportement à adopter face à un accident (alerter, baliser, protéger), les spécificités des accidents en montagne (hypothermie, chutes, traumatismes liés au terrain) ainsi que la connaissance des numéros d'urgence et du fonctionnement des secours.
Les ateliers pratiques ont permis de s'exercer au bilan de la victime, à la position latérale de sécurité (PLS), à la réanimation cardio-pulmonaire (RCP), à l'utilisation du défibrillateur, et aux techniques d'immobilisation en cas de traumatisme. L'ensemble des gestes a été pratiqué en tenant compte des contraintes spécifiques au milieu montagnard : météo (notamment le froid) et terrains contraignants, milieu isolé, accidenté, parfois sans réseau, accès limité et gestion de la victime/les victimes sur une durée prolongée des secours.

Bilan

Ce week-end nous a permis de nous réunir et de mieux nous connaître autour de valeurs communes : autonomie, sécurité, sororité et passion du vélo et de la montagne. Les ateliers pratiques ont été très appréciés pour leur utilité concrète, et les moments d'échange ont renforcé la cohésion du groupe dans un espace bienveillant et stimulant.
La définition des objectifs notamment à travers la présentation du niveau perfectionné de la section VDM de la FFCAM nous a montré qu'il y a encore du chemin à parcourir pour atteindre ce niveau mais qu'il sera passionnant à découvrir ensemble dans un vrai esprit de groupe et d'échange.
Nous tenions à remercier chaleureusement les participantes du GFVM #1 pour le passage de relais, l'organisation des différents week-end et leurs précieuses informations sur les nombreux sujets inhérents à ce projet.
Prochain rendez-vous le week-end du 17 au 19 avril 2026 pour 3 jours de pilotage dans le Diois avec la monitrice BE Laure, on a hâte !